CAMPUS ESTIVALIA Y ESCUELA DE VERANO 2015

COACHING PARA TOD@S: HERRAMIENTA DE AUTOCONOCIMIENTO Y CAMBIO

En los últimos tiempos, el Coaching se ha revelado como una metodología práctica y eficaz para promover y facilitar procesos de cambio y de desarrollo personal, profesional y grupal.

Como metodología, proceso o herramienta hace de catalizador del potencial de las personas, a través de su propio autoconocimiento. 

Y por tanto, promueve y facilita el cambio.

                                          

Se basa en encontrar objetivos personales y/o profesionales, grupales,… en hacerlos propios y alcanzarlos. A través de tomar conciencia de tu persona, de tu realidad particular, de las opciones que tienes para lograrlo, etc.… 

Crea conciencia y responsabilidad, descubriendo tus fortalezas y   debilidades, tus áreas de mejora, haciéndote darte cuenta de todo tu potencial y acercándote al camino que decides trazar para hacer realidad tus sueños y proyectos.

Durante el curso que se impartirá en ESTIVALIA entre otras cuestiones trabajaremos:

. Despertar la necesidad de desarrollar distintos aspectos personales desde el autoconocimiento.

. Ampliar conocimientos sobre uno mismo.

. Potenciar la mirada sobre las fortalezas.

. Encontrar e identificar objetivos que se alineen con tus valores.

. Definir metas, necesidades, deseos.

. Ser capaz de generar cambios.

Programa

Módulo I: Que es y que no es coaching. Herramienta para el cambio y el conocimiento de uno mismo.

Módulo II: Autoconocimiento, valores y fijar objetivos.

Módulo III: Enfrentarse al cambio y sus resistencias.

Módulo IV: Identificar creencias limitadoras y transformarlas en potenciadoras. Fortalezas, debilidades, amenazas y oportunidades.

Módulo V: Plan de acción y puesta en  marcha.

El curso va dirigido a todas aquellas personas que quieran conocerse y desarrollarse un poco más a través de esta herramienta, que quieran encontrar recursos a la hora de plantearse objetivos, cambios y mantenerlos en el tiempo. Y finalmente que quieran disfrutar de la vida y ser felices a través del autoconocimiento. 

EN QUE CONSISTE LA DETOXIFICACIÓN Y PARA QUE SIRVE

Nuestro organismo está expuesto diariamente a numerosas sustancias nocivas a través de alimentos desnaturalizados,  con grasas Trans, llenos de conservantes, potenciadores del sabor, metales en algunos pescados y en el agua del grifo, pesticidas y herbicidas de frutas y verduras,…; y otras sustancias como los productos que inhalamos al limpiar las casas, el plomo de los tubos de escape,….Además de estrés,  tensión emocional, salud mental.

La detoxificación es un proceso natural que realiza el cuerpo para neutralizar y eliminar las toxinas a través de sus emuntorios. Es vital incluir en nuestra dieta diaria alimentos y complementos nutricionales que ayuden a que nuestro hígado pueda trabajar correctamente.
                                           

Sin embargo, son tantas las sustancias tóxicas que nos rodean y que acaban en nuestro organismo que el hígado y otros órganos que eliminan toxinas,  se colapsan y no tienen capacidad para filtrarlos y eliminarnos. Por ello, es conveniente ayudarle a eliminar toxinas a través de la alimentación, el uso de productos naturales en nuestra higiene y en nuestra casa, la utilización de agua filtrada, de complementos nutricionales, de gestionar nuestras emociones y equilibrar nuestros pensamientos.

La detoxificación es un proceso sencillo que se realiza en 2 fases principales: purificación y equilibrio de la nutrición, además de la limpieza del medio que nos rodea. Estas 2 fases se complementan con el cuidado de las emociones y nuestros pensamientos.

Una vez que el proceso se ha iniciado con batidos y licuados durante unos días,  se complementa con una buena nutrición.
                                                         

 En este taller descubrirás que hacer una detoxificación o limpieza  es algo natural, que no requiere grandes esfuerzos y que puede lograrse con cierta disciplina y deseo de superación. Aprenderás a sentirte más vital y joven y que el primer pilar para lograrlo está en depurar tu cuerpo, tus emociones y tus pensamientos.
Prepararemos ricos y sabrosos batidos para detoxificar y platos sanos y equilibrados para mantener el bienestar de nuestro cuerpo, emociones y pensamientos.

¿Te gustaría tener claves para rejuvenecer de dentro a fuera?
¿En qué consiste concretamente una detoxificación?
¿Qué alimentos y órganos hacen que necesitemos detoxificar?
¿Cuáles son los síntomas y signos que alertan de la necesidad de realizar una detoxificación?
¿Cómo podemos llevar a cabo una dieta depurativa completa?
¿Cuáles son las pautas a seguir una vez finalizada la detoxificación?
¿Para qué nos servirá en un futuro la limpieza y detoxificación?

Todo esto y mucho más aprenderás en este taller compuesto de una parte teórica y otra práctica con ricas recetas que prepararemos y degustaremos entre todos.

“A quien desee la salud, hay que preguntarle primero si está dispuesto a suprimir las causas de su enfermedad. Solo entonces será posible ayudarle”.

                                                                            Hipócrates (padre de la medicina)

                                     

TALLER DE COACHING & NUTRICION

El Coaching es una herramienta que consiste en acompañar a las personas a nivel individual o grupal con el objetivo de conseguir una meta u objetivo definido previamente. 

En un proceso de coaching los elementos fundamentales son la confianza, la escucha, la observación de uno mismo, la toma de conciencia, el plan de acción y sobre todo su puesta en marcha y, por tanto, su práctica inmediata.

Mientras que la nutrición es un proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales; es el estudio de la relación que existe entre los alimentos y la salud. Además es un acto voluntario donde la persona decide de manera voluntaria ingerir aquellos alimentos que le benefician.

                                 

Es una mirada a la alimentación en diferentes áreas del ser humano, como es la parte física referida al cuerpo, la parte emocional en relación a las emociones y su gestión; y la mental como cuidado de nuestros pensamientos.

Aprender hábitos y conductas saludables es fundamental para el bienestar físico, emocional y mental.

Descubrir e identificar cual es el objetivo a conseguir por la persona a nivel de alimentación, cuales son las conductas y/o hábitos que no le permiten avanzar, cuales son los cambios que desea, cuales son las fortalezas en las que apoyarse para conseguir su objetivo o meta, que creencias le están impidiendo tener una alimentación más sana y equilibrada. Y adquirir habilidades y conocimientos para ser el dueño de nuestra salud física, emocional y mental es fundamental. Son vitales a la hora de querer realizar cambios en nuestra manera de comer y de relacionarnos con la comida.

En este taller aprenderás, también, a saber ¿Qué comer? ¿Cómo elaborarlo y comerlo? ¿Cómo hacer el cambio o transición a hábitos saludables? ¿Para qué te es útil el tener una alimentación consciente y saludable?

                                            

Conocerás que recursos personales tienes y adquirirás conocimientos sobre alimentación, nutrición, cocina, emociones,…..Aprenderás una forma más correcta de alimentarte para ti y tus características individuales. También aprenderás a tener confianza en ti y en tus recursos, a ponerte metas reales, alcanzables y medibles.

               

Por último, prepararemos entre todos platos sanos y naturales teniendo en cuenta todo lo aprendido durante el taller.

Lugar, fecha y precios de este taller en el calendario.